朝日をはじめ、適度の光を浴びることは、心身のバランスを保つためにも大切なことで、医療分野でも人工的な光を浴びる「光療法」などとして注目されています。

「冬季うつ」は、日照時間が少なくなる冬場に起こり、春の訪れとともに改善されるという特徴がありますが、このままの状態で「うつ病」への移行が懸念されています。

これを防ぐには、身の回りで起きたことを前向きに捉えるほか、心身の不調が2週間以上続くと医療機関を受診することも大切だといえます。